Dr. Barbara Gnidovec Stražišar je specialistka otroške nevrologije in pediatrije, ki se ukvarja s področjem preučevanja spanja in motenj spanja, prvenstveno pri otrocih. V eni izmed prejšnjih oddaj smo že omenili, da je biološka ura otrok nekoliko zamaknjena. Naša sogovornica pravi, da preverjanja znanja v zgodnjih jutranjih urah za njih niso primerna.
Sicer pa daljše obdobje neprespanosti slabo vpliva tako na zdravje otrok kot tudi odraslih. Priporočljivo je, da vsaj uro pred spanjem odložimo elektronske naprave, ki oddajajo modro svetlobo. Ta namreč zavira sproščanje spalnega hormona – melatonina. Kaj še svetuje sogovornica? Poslušaj!